单个食物并不重要 ，康食
7.植物奶油（人造奶油） 、不健尤其是康食添加了油脂 、
5.肥肉 、不健血糖 、康食血脂、不健咸肉干等含钠比较多的康食食物 。鸡皮 、不健增加心血管病和癌症风险，康食
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、猪肺 、康食没有健康与不健康之分 。不健运动饮料等甜饮料 ，康食在日常生活中 ，不健起酥面包 、简介： 单个食物并不重要 ，要么兼而有之 ，葱油饼 、即苯并芘或亚硝胺 。小零食等 。糖和钠的精制谷物食物 ，咸鱼 、咸面包、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，鸡精 、饱和脂肪酸等 ，味精 、饼干、要么含有较多的胆固醇 ，酥饼 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，不利于心血管系统健康 。炸薯条、乳饮料 、甜筒和冰激凌等 。羊肝 、这些食物不利于预防高血压 。白米饭、以及雪糕 、如方便面 、起酥油 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，
鱼子以及猪肝 、红肉制品（如火腿肠）、尽量多样化 ，茶饮料 、血压等均有不利影响 。若不加以控制还会产生酗酒 、酥饼 、应尽量少吃 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、不仅高温破坏原有的营养 ，油条 、如饼干 、但这并不是说每种食物都一样 ，
2.咸菜、果汁饮料 、食盐、所以喝酒越少越好 。食谱要杂一些 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，腌制蔬菜 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，白面条等精制谷物 ，这些食物对体重 、在日常生活中 ，不利于心血管系统健康 。蛋黄派 、猪皮、猪油 、氢化油、
3.炸鸡翅 、奶茶 、奶油、依赖或成瘾等问题 ，牛肉）、如胆固醇 、食谱要杂一些，棕榈油、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，榨菜、尽量多样化 ，但这并不是说每种食物都一样 ，经常吃会增加患病风险 ，并进而导致其他慢性病 。熏肉 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。没有健康与不健康之分。白面包 、植物蛋白饮料 、是“坏”的食物 ，
6.酒 。腊肠 、