“补觉能补的欠何还是困倦，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，
国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多 。
| 但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，“睡眠债更像信用卡
，出游、”尹红蕾分析 ，记忆力 、虽然能透支 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 |