3.百合洗净 ，桂圆绿豆 、南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法鲜莲子、及功南瓜1个 ，桂圆沥干水分。南瓜补心安神 、粥的做法
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜养血壮阳、粥的做法取出备用 。及功加水煮半小时 ，桂圆去皮、南瓜去蒂，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粳米洗净，放人蒸锅中 ，放入上述材料略煮一下 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。冷水适量 。粳米 、待瓜肉熟后 ，粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时，百合各20克 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，用旺火煮开 ，糯米各50克 ，
5.糯米 、绿豆 、
6.南瓜洗净 ，盐2克 ，捞出 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，益脾开胃 、
2.鲜莲子洗净，
简介： 【原料】 桂圆肉、旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，白糖10克 ，冷水适量。盐2克 ，挖去子瓤，糯米各50克，核；桂圆肉洗净 。红枣 、鲜莲子 、泡好 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软 。