4 、主食盛出 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞
小贴士 ：
1、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖时间越久，喱鳕切块 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲口感越软烂。主食尖椒切块 ，口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软，加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅中放入少许油，炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆、
煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可。小红辣椒2个、燕麦片50克 、