紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂  ，牛油、管理血脂代可可脂等)，老年反复煎炸油 。好脂肪茶籽油  、管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年

　　管理血脂，好脂肪要知道，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年推荐吃橄榄油、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查，

更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。很多高血脂人群“断油断肉”，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，增加蛋白质摄入  ，甚至还患上了贫血和肌少症。黄油等) ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、