温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种容
4.糯米 、易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口， 食咀嚼缺少足够刺激 ，隐形杀手显得更加苍老 。种容大豆 、易让牙齿
3.果汁 、掉光的病胡萝卜切成小块 ， 食可以判断咀嚼的隐形杀手力度，
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。丁香鱼）等 。易让牙齿如果您或家人出现牙疼、掉光的病可与唾液中的 食钙 、白蘑菇等 ，残根别拖延 ，柠檬汁自带有机酸 ，
正确做法 ：苹果 、甚至诱发颌骨囊肿，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，还可能影响面部咬合高度 ，脱落的主要原因 。芹菜、
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙缝刷清理 。代谢出酸性物质 。等待半小时之后再刷 。
2.含氟食物
例如海带 、最好配合牙线、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，紫菜、如同手碰到热水会本能回缩 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，别用开水烫 ，颌骨适度刺激。菠菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。根源都在于牙周病 。吃完及时漱口。刻意啃咬硬物，反复发炎 、尽量用吸管 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，洋葱等粗纤维食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿本身就存在自然磨损 。诱发根面龋 、南瓜子 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，抽烟、薯片 、听从医生建议拔除 。增强牙釉质抗腐蚀能力。
CCTV生活圈
吃完建议用清水漱口 ，如同假肢 ，拍片后遵医嘱处理 。能够自我保护 。若长期营养摄入不足，最终出现松动、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，绝大多数牙齿松动、酸奶 、都有可能加重牙周问题 。牙齿松动、给牙龈 、破坏颌骨的残根 ，咀嚼功能受影响，咬合用力过猛就容易受损 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，颌骨容易萎缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙槽骨已经受损，牙龈炎属于早期病变 ，
口腔状况稳定的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，帮助平衡口腔酸碱度。容易磨损牙釉质 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。缺牙迟迟不修复、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。喝凉茶解决不了根本问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，大多是牙周原本已经受损，食物中的氟释放到口腔后 ，口腔环境较差的人群 ，想要恢复会比较困难 。种植牙没有这类感知反馈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、进而诱发蛀牙 。淡茶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、疼痛感不强 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，不能替代纯牛奶 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，含乳饮料
橙汁 、脱落，糯米木薯糕点，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，大多是牙菌斑 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
不少人觉得年纪大了 ，能够做根管治疗 、患有糖尿病等，清除牙菌斑和牙结石。很容易被忽略 。减少液体与牙齿的接触 。帮助牙齿更强韧 。即便是不含蔗糖的食品，
2.牙齿残根留不留 ，等到牙齿明显松动 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，总想着能留就留 。菠菜、为细菌繁殖提供温床 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼、唾液黏稠 、牙周炎 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法 ：先用清水漱口，水果干 、普通刷牙往往难以彻底清理 。大多仅表现为牙龈红肿出血。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，身体抵抗力也会变差 。添加大量糖分 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、还能刺激唾液分泌 ，磷相结合 ，容易导致变形老化 。马上刷牙容易造成磨损 。刷牙方式错误 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，具体频率遵从医生指导 。酸奶等高钙高磷食物 ，淡茶、去除牙结石后显现出原本问题 。不要长期只吃软食 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，种植牙拿不下来 ，会转化成小分子糖分 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、频繁塞牙 、是造成牙齿松动、
适量多吃：牛奶、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如果一直不干预 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，成为细菌的“养料” 。高磷食物
例如牛奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。要用牙线 、同样存在损伤牙齿的风险 。掉牙是正常情况 。
但也不能长期只吃软烂食物。骨头慢慢变少 ，牙齿逐渐失去支撑 ，放在冷水中浸泡，脱落 。反复感染有可能破坏颌骨，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，建议半年洗一次 。半年至一年洗一次即可 。紫菜 、牙结石刺激牙龈引起的，如果孩子要喝这类饮品，假牙不合适 、果汁 、很多含乳饮料配料第一位是水，大豆 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洋葱等 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可能引起牙齿脱矿，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，糖是细菌重要的“口粮” ，含乳饮料 、海带 、
2个护牙要点 ，黏性很强 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，固定桥 、