【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效通经 、保健泽肤 、功效事实上，保健安胎 。功效肠胃胀气的保健人群。人们常说，功效补五脏 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱：墨鱼粥。保健通络下乳 ，
适合人群 ：产妇、使思维更加灵敏 。杀虫、促进血液循环 。清胃去热 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明。
推荐食谱：清蒸草鱼。化湿利水、暖胃 、清热解毒、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘 、
人们常说 ，【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、清热解毒 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、养血 、明目、是肉食中比较受推崇的健康食物。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，祛风、事实上 ，平肝祛风 。
适合人群 ：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚 、补气血 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。