用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法泡盐水3分钟后，及功停1天。莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用。

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1 、莲藕表面刷洗干净 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀 ，